Electrónica y sueño, malos aliados

La falta de descanso afecta de lleno al desempeño de nuestras labores diarias. A los ya conocidos trucos como cenar ligero o evitar los estimulantes, los médicos ahora añaden otra recomendación más; NO abusar de la tecnología justo antes de ir a la cama, como pueden ser smartphones o tablets. Desenchufarse de la tecnología nos puede ayudar y mucho a conseguir un descanso reparador y de calidad.